通豪大飯店

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每個女性都想在婚禮當天呈現出自己最美麗的一面，但要如何快速減肥練就完美體態呢?小編整理了大家最推薦的婚前減肥方法，要讓你能快速在婚前達到最完美的狀態，做個最美麗的新娘唷~~~現在就來看哪六招婚前減肥方法吧!

婚前減肥方法1.有氧運動

飲食與運動是婚前減肥的不二法門，因此，想要“享瘦”，便一定不能太懶惰，能動就不要停下來、能站就不坐、能坐就不躺，平常就是多運動，利用爬樓梯、作家事、逛街、走路等日常活動，幫助自己燃燒體脂肪。如果時間方便的話，最好可以上健身房或韻律教室，另外，游泳也是我們大力推薦的運動，很多女明星也都是靠定期游泳來維持苗條體態的。

婚前減肥方法2.蛋白質、澱粉分離法

或許你會覺得奇怪，蛋白質和澱粉跟減肥有啥關係呢?這是因為消化系統消化蛋白質、澱粉的時間不一樣，分解蛋白質可花上6-8小時;分解澱粉只需要3-4小時，如果你總是蛋、澱粉不分，你的胃要分泌不同的胃酸去分別消化蛋白質與澱粉，整個消化時間也會很長。如果能將所攝取的食物單純化，每餐只吃澱粉質配蔬菜;或只吃蛋白質配蔬果，那麼消化工作將更迅速，食物也能很快被分解，自然就不會囤積在體內，引起肥胖。

婚前減肥方法3.禁食宵夜，平常只吃八分飽

吃宵夜可是身材的一大殺手，想要婚前減肥，勸你可得下定決心遠離宵夜的誘惑!尤其是晚上8點以後絕對不要再進食，只能喝水。如果真的餓得受不了，可以吃少量水果解解饑。窈窕是要付出代價的，為了能美美地呈現婚紗之美，你可千萬要忍耐!另外，吃東西也要節制，遠離油炸、高甜份的高熱量美食，最好平常只吃八分飽，剛開始或許會很難忍受，不過慢慢也會習慣的。

婚前減肥方法4.控制飲食

首先要婚前減肥，一定要知道那些食物是高脂肪的，從而根據自己的實際情況去瘦身，一定要少吃高碳水化合物的食品，比如說麵類、穀類、穀類等，穀類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。但要強調的是控制而不是不吃。特別是晚餐，最好不要吃穀類的食品。

婚前減肥方法5.啞鈴操

簡單的啞鈴操可以大大提高女性的新陳代謝速度。在控制飲食的同時，如果逃避身體的動作練習，即使體重減輕，也無法獲得夢寐以求的曲線。每天幾個有針對性的身體練習，可以調整體形並讓脂肪保持頻繁燃燒的速率。那麼，去學幾套啞鈴操就是讓你手部曲線美妙的最佳方式了。

婚前減肥方法6.使用瘦身產品

採用含咖啡因的產品去除橘皮組織。大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織。想消除橘皮現象，就要針對水性脂肪入手。很多纖體產品當中含有咖啡因等成分，就能有效消除橘皮，此外咖啡因、銀杏和七葉樹中提取的精華能加速脂肪新陳代謝，讓體型更優美拉伸，顯出緊致的肌膚質感。

所以想婚前減肥的朋友們，在婚前一定要有一個長期的計畫，這是個很漫長的過程，加油!!!一起往最美新娘的目標前進~~另外在減肥的同時也要開始籌備喜宴地點了，快來看貼心小編大力推薦的戶外婚禮地點>>>>>

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